สาระน่ารู้เกี่ยวกับ ชะลอวัย
การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณ โดยการนอนหลับช่วยให้อวัยวะส่วนใหญ่ได้หยุดพักและช่วยให้อวัยวะที่ต้องทำงานตลอดเวลาอย่างเช่น หัวใจ ปอด และสมอง ใช้พลังงานน้อยลงซึ่งเป็นการลดการเกิดอนุมูลอิสระได้ทางหนึ่ง ถ้าหากพักผ่อนน้อย หรือนอนดึก จะทำให้ร่างกายมีอนุมูลอิสระมากขึ้นทำให้เซลล์เสื่อมสภาพเร็วด้วย แล้วยังทำให้หิวบ่อย ทานได้มากขึ้น จึงเป็นเหตุให้อ้วนได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดังนั้นควรเข้านอนตั้งแต่สี่ทุ่ม ซึ่งเวลาตั้งแต่สี่ทุ่มถึงตีสอง เป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ส่งผลให้หลับลึก ทำให้ความจำดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และทำให้การหลั่งฮอร์โมนอื่นๆในร่างกายสมดุล ถ้าไม่อยากแก่อย่านอนดึกจนเกินไป
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ชะลอวัย ท่านอนบอกลาริ้วรอย ช่วยชะลอวัย
หยุดสูบบุหรี่ ชะลอวัยคุณได้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น