วันศุกร์ที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2556

“เซซามิน” และ “แอนโทไซยานิน” สองคำฮิตสำหรับพ.ศ.นี้

 


“เซซามิน” และ “แอนโทไซยานิน” สองคำฮิตที่เราได้ยินกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เนื่องจากทั้งสองชนิดเป็นชื่อของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้จากธรรมชาติ สารทั้งสองมีส่วนช่วยลดอุบัติการณ์เกิดโรคมะเร็ง , ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่จะช่วยให้ดูสดใสอ่อนกว่าวัย เป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียม ,วิตามินและกรดไขมันที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และที่สำคัญแหล่งที่มาของสารทั้งสองได้มาจากอาหารราคาถูกที่หาได้ง่ายทั่วไปนั่นก็คืองาดำ และ ข้าวสีนิลนั่นเอง ไม่ต้องแปลกใจไปว่าธัญพืชที่หาได้ง่ายและหน้าตาไม่ชวนรับประทานสักเท่าไหร่จะเป็นแหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่ล้ำค่าทั้งสองจริงหรือ แล้วจะรับประทานอย่างไรให้อร่อยจูงใจที่จะรับประทานต่อเนื่องเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายในระยะยาว สำหรับคำว่า “เซซามิน” และ “แอนโทไซยานิน” ที่ว่าเป็นคำฮิตนั้น ก็เนื่องมาจากว่าในปัจจุบันหลายต่อหลายบริษัทได้ใช้คำทั้งสองคำมาเป็นจุดขายในการโฆษณาผลิตภัณฑ์ของตนที่มีส่วนประกอบของงาดำและข้าวสีนิลว่าเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ หากบริโภคแล้วจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในผลิตภัณฑ์ของตน และในผลิตภัณฑ์ที่นิยมผสมงาดำ และ ข้าวสีนิลลงไปเพื่อง่ายต่อการบริโภคนั่นก็คือ “นมถั่วเหลือง” นั่นเอง เพราะนอกจากสรรพคุณที่โดดเด่นส่วนตัวที่มีในนมถั่วเหลืองอยู่แล้วนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องแคลเซียมสูง บำรุงผิว ไม่มีไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย อีกทั้งง่ายต่อการบริโภค รสชาติเป็นที่นิยมคุ้นเคยทั้งเลยและผู้ใหญ่ในทุกเพศ ทุกวัยแล้ว การหยิบยกเอาข้อดีเพิ่มเติมของงาดำและข้าวสีนิลที่ผสมเพิ่มเข้าไปแล้วมาช่วยเพิ่มจุดขายให้กลายเป็นนมถั่วเหลืองคุณภาพสูง เพิ่มจุดเด่นมีสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยลดริ้วรอยจากความเครียดทั้งหลาย จึงทำให้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้บริโภคและก็คงจะไม่ใช่เรื่องแปลกหากปรากฏคำว่า “เซซามิน” หรือ “แอนโทไซยานิน” ในบทสนทนาของกลุ่มนักเรียน นักศึกษา พ่อบ้าน แม่บ้านรวมถึงคนทำงานทั้งชายและหญิงหรือคนทั่วๆไปที่รักและใส่ใจในสุขภาพที่มองหาสิ่งดีดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย คำตอบของพวกเค้าเหล่านั้นคงหนีไม่พ้น นมถั่วเหลืองที่มีส่วนผสมของงาดำและข้าวสีนิลเป็นแน่

วันอังคารที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2556

นมถั่วเหลือง ความลับสำหรับสาววัยทอง

 
“วัยทอง” เป็นวัยแห่งการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิงที่สำคัญอีกช่วงหนึ่งที่คุณต้องเตรียมความพร้อมรับมือ แม้จะเป็นความเปลี่ยนแปลงทางธรรมชาติที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่คาดเดาหรือเตรียมความพร้อมไม่ได้ วัยทองเป็นช่วงเวลาที่หลายต่อหลายคนกำลังประสบความสำเร็จเป็นที่ยอมรับในหน้าที่การงาน หรือเป็นคุณแม่คนเก่งที่ดูแลครอบครัวมาเป็นอย่างดี อย่าให้วัยทองเป็นช่วงเวลาที่ทำลายความสำเร็จและความสุขทุกอย่างของคุณไป ในช่วงวัยทอง ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนอาจส่งผลต่อร่างกายมากน้อยแตกต่างกันตามแต่ละบุคคล ซึ่งในบางรายอาจมีอาการใจสั่น หงุดหงิดง่าย ไม่เป็นตัวของตัวเอง จนถึงขึ้นไม่อาจสามารถดำเนินชีวิตประจำวันให้เป็นเหมือนปกติได้ สำหรับการรักษนั้นแพทย์จะพิจารณาจากความรุนแรงของโรคก่อน เนื่องจากการให้ฮอร์โมนทดแทนนั้นก็อาจส่งผลข้างเคียงให้เกิดโรคอื่นๆตามมาด้วยเช่นกัน ดังนั้นอีกทางเลือกของการรักษาทดแทนการให้ฮอร์โมนนั่นก็มีหลากหลายวิธี แต่วิธีที่ปลอดภัยและเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางนั่นก็คือ บริโภคอาหารที่มีประโยชน์นั่นก็คืออาหารถั่วเหลือง รวมไปถึงนมถั่วเหลืองนั่นเอง เนื่องจากในอาหารถั่วเหลืองหรือนมถั่วเหลืองจะมี “สารไอโซฟลาโวน” หรือบางทีเราเรียกว่าเป็นเอสโตรเจนของพืชซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายคลึงกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงนั่นเอง สำหรับสารไอโซฟลาโวนนั้นมีคุณสมบัติในการลดอุบัติการณ์การของมะเร็งเต้านม โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคกระดูกพรุน และที่สำคัญช่วยลดอาการของหญิงวัยหมดประจำเดือนได้อีกด้วย ซึ่งในปัจจุบันนมถั่วเหลืองก็มีการเพิ่มคุณค่าทางสารอาหารโดยมีการผสมงาดำและข้าวสีนิล ลงไปด้วยเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการโรคมะเร็งเนื่องจากทั้งสองมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูง อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอยที่อาจเกิดขึ้น ช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัย และยังช่วยให้ผมดำเงางามอีกด้วย นมถั่วเหลือง ความลับวิเศษที่คุณสามารถเตรียมความพร้อมตั้งแต่วันนี้ด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ เพื่อยิ้มรับกับวัยทองอย่างไร้กังวล

วันอังคารที่ 10 กันยายน พ.ศ. 2556

“ราชา” และ “ราชินี” แห่งธัญพืช

 


เมืองไทยเรามี “ทุเรียน” เป็นราชาแห่งผลไม้ และก็มี “มังคุด” เป็นราชินีแห่งผลไม้ เนื่องจากความอร่อยของทั้งสองต่างมีจุดเด่นและกินกันไม่ลงเลยทีเดียว ในส่วนของธัญพืชก็ได้มีการแต่งตั้งราชาและราชินีเช่นกัน นั่นก็คือ งาดำและข้าวสีนิลนั่นเอง แต่การจะได้มาซึ่งตำแหน่งนั้นคงไม่ใช่การพูดขึ้นมาลอยๆ แต่จะต้องมีเหตุและปัจจัยที่สมเหตุสมผล ควรค่าแก่ตำแหน่งที่ได้รับด้วย ในส่วนของงาดำและข้าวสีนิลนั้น ได้ชื่อว่าเป็นธัญพืชสีดำที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่ในปริมาณที่สูง สำหรับสารดังกล่าวที่ว่านั้นมีสรรพคุณในการช่วยลดการเกิดโรคเรื้อรัง และถ้าหากได้รับสารต้านอนุมูลอิสระจากอาหารหลายๆประเภทแล้วแม้ว่าจะเป็นสารต่างชนิดกัน สำหรับสารที่พบในข้าวสีนิลนั้นคือ สารแอนโทไซยานิน ในส่วนของงาดำคือ สารเซซามินซึ่งทั้งสองล้วนมีสรรพคุณในการต้านอนุมูลอิสระเช่นกันก็จะยิ่งเป็นประโยชน์ช่วยเสริมแรงกันให้คุณค่าแก่ร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันการที่จะบริโภคทั้งราชาและราชินีไปพร้อมๆกันไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เนื่องจากมีนมถั่วเหลืองที่ผสมสารทั้งสองให้ง่ายต่อการบริโภคออกจำหน่ายอย่างแพร่หล่าย เพื่อเป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ อีกทั้งนอกจากจะได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระจากทั้งราชาและราชินีแล้ว ธัญพืชทั้งสองยังมีสรรพคุณในการบำรุงผิวพรรณให้ผุดผ่อง ช่วยดูแลเส้นผมให้เงางาม อีกทั้งการรวมตัวของทั้งงาดำและข้าวสีนิลยังช่วยให้ผู้บริโภคเป็นประจำอย่างต่อเนื่องดูอ่อนกว่าวัย ลดริ้วรอยต่างๆที่อาจเกิดขึ้นจากความเครียดระหว่างการทำงานหรือริ้วรอยตามวัยที่น้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับคนในวัยเดียวกันอีกด้วย นอกจากราชาและราชินีของผลไม้ที่คุณควรบริโภคแล้ว อย่ามองข้ามราชาและราชินีของธัญพืชที่มากด้วยประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารด้วย...

ผิวสวยด้วยการกิน สาวๆไม่ควรมองข้าม

 
จากคำพูดคุ้นเคยที่ว่า “You are what you is” คงจะใช้ได้จริง ยิ่งกับสาวๆที่ห่วงเรื่องความสวยความงามเป็นสำคัญแล้ว อะไรที่จะส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพก็ควรจะหลีกเลี่ยงให้ไกลห่าง สำหรับคุณผู้หญิงที่อยากมีผิวพรรณเปล่งปลั่งแล้วนั้นนอกจากการดื่มน้ำให้วันละ 8 แก้ว ทานผักผลไม้ที่อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามินแล้วนั้น ธัญพืชก็เป็นอีกแหล่งที่มาของผิวสวย ธัญพืชที่แลดูจะมีแต่เม็ดแห้งๆ สีสันไม่สวยงามนี่แหละแต่กลับอุดมด้วยวิตามิน กรดไขมันไม่อิ่มตัว อีกทั้งยังมีแคลเซียมด้วย โดยสรรพคุณดังกล่าวสามารถพบได้ใน งาดำและข้าวสีนิล ซึ่งในปัจจุบันการหาทานทั้งสองอย่างดังกล่าวสำหรับสาวๆที่ต้องการผิวพรรณที่เปล่งปลั่งสวยงาม ไม่ใช่เรื่องยาก อีกทั้งยังมีการดัดแปลงให้ง่ายต่อการบริโภค เนื่องจากหากรับประทานโดยตรงแล้วรสชาติอาจไม่เป็นที่ปรารถนาสักเท่าไหร่ มีผู้ประกอบการในท้องตลาดหลายรายได้คิดค้นนำวัตถุดิบทั้ง 2 ชนิดมาแปรรูปและผสมกับนมถั่วเหลือง ให้ง่ายและสะดวกต่อการรับประทาน ด้วยรสชาติที่คุ้นเคยไม่แตกต่างจากการดื่มนมถั่วเหลืองปกติ อีกทั้งนอกจากจะได้ผิวพรรณที่สวยงามแล้วนั้น ประโยชน์เสริมที่จะได้รับของการบริโภคนมถั่วเหลืองที่มีส่วนผสมของธัญพืชทั้ง 2 ชนิดดังกล่าวแล้วนั่นก็คือ จะช่วงให้คุณห่างไกลจากการเป็นโรคมะเร็ง เนื่องจากจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระเป็นของแถมอีกด้วย วิธีง่ายๆเช่นนี้สาวๆที่ปรารถนาผิวสวยใส อีกทั้งยังหากไกลโรคร้าย ไม่ควรมองข้ามผลิตภัฒฑ์นมถั่วเหลืองที่มีส่วนผสมของงาดำ และข้าวสีนิลที่มีจำหน่ายและหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดในปัจจุบัน