สาระน่ารู้เกี่ยวกับ ชะลอวัย
การควบคุมน้ำหนัก คืออีกหนึ่งกลวิธีสำคัญที่ทำให้เราเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น จะเห็นได้ว่าเมื่อเรามีอายุเพิ่มขึ้น มักจะเป็นโรคอ้วนได้ง่ายกว่าช่วงวัยหนุ่มสาว เนื่องจากร่างกายมีอัตราการเผาผลาญลดลง เกิดการะสมสมไขมันได้ง่ายขึ้น ซึ่งค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ในเกณฑ์ปกติ คือ 18.5-24.9 ผู้มีน้ำหนักตัวเกิน (ค่า BMI มากกว่า 25) และผู้ที่เป็นโรคอ้วน (ค่า BMI มากกว่า 30) จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดการเจ็บป่วยอย่างมาก หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งได้ว่าการที่มีน้ำหนักตัวเกินหรือความอ้วนนั้นสัมพันธ์กับการเกิดโรคหลายชนิด และมีผลต่อระบบการทำงานในร่างกายหลายระบบ
ด้วยกัน ได้แก่โรคหลอดเลือดและหัวใจ โรคเบาหวาน ระดับไขมันในเลือดสูง โรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ เป็นต้น อีกทั้งยังทำให้มีอายุขัยสั้นลงด้วย แต่ไม่ต้องควบคุมน้ำหนักถึงขนาดผอมเกิน ควรรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติเป็นพอ
บทความอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ชะลอวัย
ที่ดีและจริงใจชอบโพสต์ที่คุณกำลังโพสต์ ... ที่จริงผมชอบและขอขอบคุณที่คุณและข้อเสนอคำแนะนำให้คุณพักการโพสต์
ตอบลบลดความอ้วน | การควบคุมน้ำหนัก