ข้อมูลน่ารู้อื่น ๆ ที่เกี่ยวกับชะลอวัย
นอกจากที่เราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รวมถึงเลือกท่านอนที่จะช่วยชะลอวัยแล้ว อีกหนึ่งเคล็ดลับที่ไม่ยากเกินปฏิบัตินั่นก็คือ เข้านอนให้ตรงเวลา โดยเวลาเข้านอนที่เหมาะสมนั่นคือ 4 ทุ่ม เนื่องจากเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่มจนถึงตีสอง เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งจะส่งผลให้นอนหลับลึก ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายสามารถหลั่งฮอร์โมนตัวอื่นๆได้อย่างสมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งการหลังโกรธฮอร์โมนของร่างกาย ที่จะช่วยให้การเสริมสร้างโปรตีน ได้แก่ กล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยลดไขมันที่สะสมในร่างกาย และอีกประการที่สำคัญนั่นคือ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งจะส่งผลให้ผิวหนังกระชับ ยืดหยุ่นได้ดี มีความชุ่มชื่น ไม่เกิดริ้วรอยอันไม่ถึงประสงค์ ไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเพียงแค่การเข้านอนตรงเวลานั้นก็ทำให้กลายเป็นสาวสวยสองพันปีได้
ข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ชะลอวัย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น